Planeando una TRIATLON 70,3
...te proponemos un plan completo de pre-hidratación, hidratación, energía, y recuperación:
* 4 PX ELECTROLYTE * para el día ANTERIOR debes buscar un buen nivel de electrolitos en precarga, la energía del día anterior ideal con carbohidratos compuestos, con la comida que ya conoces…ideal pasta, pero cuidado con la salsa.
* 6 sobres PX ENDURANCE * lleva uno preparado en agua para antes 20 min de la natación. Llévalo en botella de agua de 600 ml y la desechas en la fila de espera. Prepara 2 caramañolas para la bici
* 6 PX GELES PX - 32G, * ideal para la carrera (running) aprox 1 cada media hora y trata de tomarlos justo antes de los puntos de hidratación CON AGUA, no con hidratantes ya que puedes pasarte….en los últimos 5k si puedes tomar una gaseosa azucarada (no antes).
* 3 sobres PX RECOVER * ideal si lo preparas con tu team amigos (barra) te reciben después de la meta con esta bebida de recuperación en los 30 min inmediatamente después, ….es fenomenal !!!
…comentamos tu experiencia en comentarios 👍