Alimentación para el entrenamiento y competencia de un deportista

Les compartimos un video con la nutricionista-dietista Gloria Inés García, experta en el área de la nutrición deportiva, donde encontrarás toda la información que debes saber sobre alimentación para el entrenamiento y la competencia.

La alimentación de un deportista debe está basada en:

  • Duración de la actividad física.
  • Tipo de actividad física /deporte.
  • Horario de entrenamiento/competencia.
  • Composición física del atleta.

Para que la alimentación sea considerada óptima para un deportista, debe siempre cumplir con los requisitos de ser completa en nutrientes /grupos alimenticios, equilibrada, variada y flexible para poderse adaptar a los requerimientos individuales. 

La nutricionista-dietista Gloria Inés García, nos cuenta en detalle las 4 fases de alimentación que tiene un deportista acorde al momento deportivo de cada atleta.

  1. Fase de entrenamiento y desarrollo.
  2. Fase previa a la competencia.
  3. Fase de competencia.
  4. Fase posterior a la competencia.

    Esperamos saques el mayor provecho de esta información y puedas lograr mejorar su rendimiento deportivo. 


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